Préparation Pré-saison 🇫🇷

CE QUI EST INCLUS

— 4 semaines de programme complet progression semaine par semaine

— 3 seances / semaine Cardio · Force · Explosivite

— Fourchettes Amateur & Semi-Pro adapte a ton niveau reel

— Section Prevention Blessures Copenhagen plank, Nordic hamstring, gainage

— Reperes de rythme detailles plus jamais perdu sur tes allures

— Planning hebdomadaire recommande Lun / Mer / Ven

— Recommandations nutrition post-seance pour optimiser la recuperation

POUR QUI ?

Pour le footballeur amateur, semi-professionnel ou jeune athlete qui veut aborder la reprise collective dans

les meilleures conditions physiques, seul, sans salle, avec un programme qui a du sens.

POURQUOI CE PROGRAMME ?

Concu sur la base de 15+ annees d experience professionnelle en Italie et en Belgique. Chaque seance a

une logique, chaque effort a un but. Ce n est pas un programme generique, c est la methode BM

Performance.