Forza Attivazione

COSA È INCLUSO

— 3 sedute settimanali struttura adattata al calendario di campionato

— Full Body Isometrico con carico seduta del lunedì — recupero attivo e rinforzo post-partita

— Parte alta del corpo seduta del mercoledì — complementare al lavoro di forza del club

— Attivazione + Forza parte bassa seduta del venerdì — attivazione neuromuscolare pre-partita

— Progressione dei carichi da 10 kg, +2/4 kg ogni settimana

— Progressione dell'isometria da 30 sec fino a 45 sec, +5 sec/settimana

— Adattamento al minutaggio protocolli distinti se hai giocato 0-45 min o 60-90 min

— Pensato per non entrare in conflitto con il lavoro del club, ma per completarlo e potenziarlo